#다이어트식단

🍅쿠마토🍅
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#엿구마후레이크#맛꾼푸드#신상품
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아침에 식사대용으로 간편하게 먹기도 좋고 애기들 이유식으로도 너무 좋을것 같아요~ 아무것도 첨가하지 않고 오로지 고구마만 드럼 건조시킨거라 안심도 되구요 👍👍
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승연이도 6개월 되면 이유식 시작해야 되는데 바쁠때나 외출할 때 요런거 한봉지 타서 주면 너무 간편할것 같아요~ 후레이크 한봉지 30g에 따뜻한 물 60cc 만 섞으면 바로 완성이니까요 🤗🤗
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@muljige1202님 '엿구마 후레이크' 후기 감사합니다!
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'엿구마 후레이크'는 해남 꿀고구마를 드럼 건조하여 만든 고구마 100% 간편 간식입니다! 
상온보관도 가능하고 찬물에도 잘 녹아 간편하게 고구마를 섭취할 수 있어요🍠
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'엿구마 후레이크'가 궁금하다면 네이버 <맛꾼푸드> 검색 또는 제품태그를 클릭해주세요🧡
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#엿구마 #고구마후레이크 #간식스타그램 #이유식스타그램
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아침 저녁 쉐이크식사
점심은 일반식으로 식단관리 잘하기!!
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코칭 받으면서 관리하기~
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2019.07.22
점심🍒
-
자꾸 맛있눈게 먹고싶눼😭
많이 먹었좌나 정신차려!!!!
2019.07.22
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#적립금 #두배
나날히 늘어나는 망넛이네 혜택이죠🤭💛이번에는 첨으로 적립금 두배 행사 진행해요😌💰💰빵 주문하고 적립금 쌓인걸로 또 주문하고 적립금 또 쌓이고 다시 빵 주문하고..출구없는 망넛이네로 들어오세요🤦🏻‍♀️🍞🍞
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월요병 이벤트 당첨되신 @seb._.in 님에게는 옥고감밤 세트 선물보내드릴게요🙈🎁회사에서도 힘내세요💪🏻
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오늘 #점심식단 #수박 #삶은계란 #아보카도 #아몬드
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#저탄고지 #다이어트식단 #다이어트일기#다이어트메뉴#고도비만다이어터 #고도비만다이어트 #다이어트 #diet
오늘의점심♤ 연어덮밥~
#다이어트식단 #다이어트중 #일주일고비
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예전처럼 닭가슴살만 먹는게 아니라
맛도 영양도 뒤쳐지지 않는
닭가슴살 소세지 스테이크 볶음밥!!
간편하게 맛잇게 섭취가능한 식단으로
여름다이어트 다시어트 가즈아🏋🏻‍♀️
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🍌 ᴍᴏɴ, ᴊᴜʟʏ 𝟸𝟸, 𝟸𝟶𝟷𝟿. 🍌 #점심식단 
바이오체리 익으니까 더 맛있당. 이번주도 맛있는 한 주 🍒
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주말간 과식사 기록.. 그리고 다시 오늘 점심 ✔️
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집에서, 직장에서 
어디에서나
손에 놓지 않는 핸드폰!

인스타 업로드하고
인친들 돌아다니고
돋보기 들어가서 
여기저기 구경하는게 일상인 요즘!!!! 이 핸드폰 하나로
하루 최소 80만원,
그 이상으로도 수입을 얻을 수 있다면
믿으실 수 있겠어요?? 뻥 아니고
진짜 일어날 수 있는 일이란거~~~ 제대로 된 방법과 교육이 있다면

한달 생활비는 물론,
적금에 대출금까지 척척척!!! 프로필 링크 오픈챗으로
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2019.07.22. #점심
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▶️ 잡곡밥, 임연수구이, 오이김치, 달걀후라이, 아삭이고추
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아침먹고 나서 스텝퍼 1시간 걷고
뒤늦게 알라딘 보러 CGV로〰️
영화 시간이 10:50 이라 중간에 배고플까봐
기정떡 2조각 먹고 갔으나
진동하는 팝콘냄새에 이끌려
나도 모르게 스낵코너 앞에서
주문을 하고 있더라능🤦🏻‍♀️
죄책감 덜 들것만같은 나초로 주세요🤲🏻
치즈&살사소스 푹푹 찍어
부스러기 한조각도 남김없이 먹어치우고
집에 돌아와 늦은점심 푸짐하게 또 클리어💦
먹은만큼 움직이즈아‼️
⠀
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2019.07.22. #점심

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7일차 점심 #밥
#채소현미비빔밥
⠀
비빔밥.
더 할 말 있나요? 😋😋
⠀
#비빔밥 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트 #bibimbap #koreanfood #diet #comidacoreana
7일차 점심 #밥
#채소현미비빔밥

비빔밥.
더 할 말 있나요? 😋😋

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식단임에도 너무 잘 챙겨먹어서 살 안빠지는 중... 운동도 하는데😭😭 클린하다는 생각 하에 이것저것 넣어서 그런가..? 다 필요없고 회 한사바리에 소주 먹고싶다..(어제 교촌먹은 사람)
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#다이어터#다이어트소통#대학생다이어터#기숙사다이어터#다이어트식단#식단일기#다이어트기록#다이어트계정#다이어트그램#daily#instagood#like#diet#dietfood#dieter#eatclean#hometraining
식단임에도 너무 잘 챙겨먹어서 살 안빠지는 중... 운동도 하는데😭😭 클린하다는 생각 하에 이것저것 넣어서 그런가..? 다 필요없고 회 한사바리에 소주 먹고싶다..(어제 교촌먹은 사람)
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#190722 #점심
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병원가는 날이라 점심 간단히!
내가 만든 요거트에 시나몬파우더 섞고
그래놀라랑 아몬드, 카카오닙스랑 치아씨드😘
⠀
그나저나 어제 롤러타다 넘어져서 손목 진짜 아파ㅠㅠ 손바닥 멍들고.. 침맞아야하나
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#다이어트식단 #다이어트 #다이어트기록 #다이어트그램 #점심식단
#190722 #점심

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#다이어트식단 #다이어트 #다이어트기록 #다이어트그램 #점심식단
#마이노멀버터말차 ⠀
여러분 드디어 기다리시던 #방탄말차가 출시되었습니다! 👏🏻👏🏻
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방탄음료를 드시고 싶으셨는데 커피의 카페인이 부담스러우셨던 분들,
방탄커피보다는 조금 더 단맛을 원하셨던 분들,
산뜻한 제주말차로 만든 마이노멀 버터말차에 도전해보세요 💚
⠀
지금 바로 네이버스토어에서 구매가능하시고, 점차 다른 곳에서도 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다💪🏻
⠀
(네이버 스토어는 프로필 링크에서 확인 가능하십니다.)
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#마이노멀버터말차
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#밥데렐라 #다이어터 #유지어터 #다이어트 #diet #다시어터 #맨날다시어터 #나이롱다이어터 #아가리어터 #다이어트식단 #클린식단 #점심 #다이어트일기 #건강하게먹기 #저염식단 #식단일기 #잠수모드 #diet #운동하는여자 #살빼는여자 #다이어트도시락  #배부른다이어트식단 #점심그램 #몸가짐 #운동일기
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아침은 커피타임 놓치기싫어
바나나1, 고구마2 로 해치우고
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점심은 소코기🐮
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스피닝1시간,
#등운동 웨이트1시간
자세히보면 땀송글송글
열운했구요
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오늘부터
#다리찢기도전
#밥데렐라 #다이어터 #유지어터 #다이어트 #diet #다시어터 #맨날다시어터 #나이롱다이어터 #아가리어터 #다이어트식단 #클린식단 #점심 #다이어트일기 #건강하게먹기 #저염식단 #식단일기 #잠수모드 #diet #운동하는여자 #살빼는여자 #다이어트도시락  #배부른다이어트식단 #점심그램 #몸가짐 #운동일기
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ᴘᴇᴀᴄʜ ᴀᴅᴇ & ɢʀᴇᴇɴ ɢʀᴀᴘᴇ ʟɪᴍᴇ ᴀᴅᴇ 🍑
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본격발암영상..ㅎ
한손으로 두개도전했다가 폭망이에오..
⠀
어제 피자할인해서 피자랑 에이드~
⠀
#에이드 #피자 #복숭아에이드


ᴘᴇᴀᴄʜ ᴀᴅᴇ & ɢʀᴇᴇɴ ɢʀᴀᴘᴇ ʟɪᴍᴇ ᴀᴅᴇ 🍑

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7/22 점심
#두부유부초밥 직접싸서 더 꿀맛 완전꿀맛🧡
#요리 #점심 #건강 #건강식 #건강식단 #다이어트식단
7/22 점심
#두부유부초밥 직접싸서 더 꿀맛 완전꿀맛🧡
#요리 #점심 #건강 #건강식 #건강식단 #다이어트식단
저번주 화요일에 라섹 해서 본가 가있느라 그동안 식단일기를 못 올렸다..! 애초에 눈도 못뜨고 지내서 밥도 엄마가 먹여줬다..ㅋㅋㅋ 그리고 본가에선 메뉴 결정권은 나에게 없었다.. 주는대로 먹어야만 했다😂
이제 다시 다이어트 식단 시작😀
난 생채소보단 구운 채소를 더 좋아해서 음식이 항상 갈색이다...😅😅
#20190722 #점심 #점심메뉴 #자취 #자취요리 #다이어트 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트식단일기 #닭가슴살소세지 #굳닭
저번주 화요일에 라섹 해서 본가 가있느라 그동안 식단일기를 못 올렸다..! 애초에 눈도 못뜨고 지내서 밥도 엄마가 먹여줬다..ㅋㅋㅋ 그리고 본가에선 메뉴 결정권은 나에게 없었다.. 주는대로 먹어야만 했다😂
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#식단_율리 #율리_점심
🍽 점심 : 엄마표 #삼계탕
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삼계탕용 닭은 대부분 550 g인데 700 g짜리로 사와서 아주 배가 터져버려서 안에 찹쌀은 거의 못 먹었어요(?)🤤 엄마가 인삼을 때려넣어서 아주 국물이 예술이에오...❤️❤️❤️❤️❤️
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#디디미니언쥬
#미니언쥬여름방학 #냉혈미니언쥬 (@dd.mini)
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#다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트그램 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #식단 #다이어트그램 #다이어트기록 #마인드풀이팅 #유지어터 #diet #dieter #단백질식단 #잇클린 #클린식단
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🍽 점심 : 엄마표 #삼계탕
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삼계탕용 닭은 대부분 550 g인데 700 g짜리로 사와서 아주 배가 터져버려서 안에 찹쌀은 거의 못 먹었어요(?)🤤 엄마가 인삼을 때려넣어서 아주 국물이 예술이에오...❤️❤️❤️❤️❤️
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#디디미니언쥬
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썬더버드(@sunthebud), 수비드 닭가슴살
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퍽퍽살 싫어해서 닭가슴살 절대 안 사먹지만,
요렇게 부드러운 닭가슴살이라면 또 생각이 달라지죠? 🙃
(결국 내 입에 맛나면 뭐든 먹는다 🐷)
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해동 후 전자레인지나 끓는 물에 중탕하면 촉촉하게,
팬굽하면 겉은 살짝 크리스피하게 먹을 수 있다
수비드로 오랜시간 정성스레 조리한만큼,
푸슬푸슬하게 풀어지는 부드러움이아니라
육질은 쫀쫀하게 살아있는 촉촉한 부드러움이라 좋다 🙂
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#혱_간식
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썬더버드(@sunthebud), 수비드 닭가슴살
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퍽퍽살 싫어해서 닭가슴살 절대 안 사먹지만,
요렇게 부드러운 닭가슴살이라면 또 생각이 달라지죠? 🙃
(결국 내 입에 맛나면 뭐든 먹는다 🐷)
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팬굽하면 겉은 살짝 크리스피하게 먹을 수 있다
수비드로 오랜시간 정성스레 조리한만큼,
푸슬푸슬하게 풀어지는 부드러움이아니라
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#혱_간식
미소예쁜 울 회원님😊
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👉👉👉 옆으로~  옆으로~
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기존 혼자 다이어트 시
살이 잘 안빠진다고 하시면서 찾아 오셨어요~
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기존 드시던 식단에서 조금만 변경 해드린 결과!!
⬇️
⬇️
🌄 7kg 걈량~!!
🌄 골반교정
🌄 라운드숄더
🌄 척추측만증
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이 회원님은 재활 수업은 하지 않고
알고 알려 드린대로 바르게 운동했죠~~
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진짜 드시고 싶으셨던거 다드셨는데..ㅠㅠ
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멕시코음식, 김밥
삼각김밥,
피자,
비빔밥,
물회,
파운드케이크,
소불고기,
쭈꾸미,
촉촉한 초코칩 등등.. 😭😭😭
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그래두 너무 하십니당..ㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
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이렇게 다 드시고도
살이 어떻게 빠지죵? 하시죠?!
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😉바이킹짐이니까요!
🖐반신반의하며 오셔두 돼요~
🖐울 회원님들께 직접 후기 들어보셔두 돼요~
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일단 오세요~!!
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저희 바이킹짐은 입소문 듣고 오시는 분들이 많은데,
그래두 예약 하구 오셔야 상담 가능해욘..ㅠ😢
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수업중일때는 상담이 앙대쟈나용ㅠㅠ😭
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미소예쁜 울 회원님😊
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👉👉👉 옆으로~ 옆으로~
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기존 혼자 다이어트 시
살이 잘 안빠진다고 하시면서 찾아 오셨어요~
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기존 드시던 식단에서 조금만 변경 해드린 결과!!
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🌄 7kg 걈량~!!
🌄 골반교정
🌄 라운드숄더
🌄 척추측만증
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이 회원님은 재활 수업은 하지 않고
알고 알려 드린대로 바르게 운동했죠~~
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진짜 드시고 싶으셨던거 다드셨는데..ㅠㅠ
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멕시코음식, 김밥
삼각김밥,
피자,
비빔밥,
물회,
파운드케이크,
소불고기,
쭈꾸미,
촉촉한 초코칩 등등.. 😭😭😭
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그래두 너무 하십니당..ㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ
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이렇게 다 드시고도
살이 어떻게 빠지죵? 하시죠?!
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😉바이킹짐이니까요!
🖐반신반의하며 오셔두 돼요~
🖐울 회원님들께 직접 후기 들어보셔두 돼요~
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일단 오세요~!!
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그래두 예약 하구 오셔야 상담 가능해욘..ㅠ😢
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수업중일때는 상담이 앙대쟈나용ㅠㅠ😭
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이 계정 정말 오랜만이네요🤣 제일 마지막 게시글 이후로 다이어터보다는 유지어터 느낌으로 살다가 결국 3kg 늘었어요,, 그래서 7월부터 다시 마음먹고 열심히 다이어트 중이에요❗ 오랜만에 프로필소개에 감량 몸무게 업뎃했어요!(-8.4kg▶️-9.7kg❤) 1.3kg나 더 빠졌쥬ㅎㅎ 빼느라 힘들었어요,,,😭 요즘 아침마다 #망넛이네 먹는 재미로 살고 있어요(최애는 하동녹차 찹싸루니!) 점심은 #다신샵 #다이어트도시락 저녁은 #단백할시간 거의 이렇게 먹고 주말에 돼지고기나 낫또, 샌드위치 먹고 있습니당(=먹고싶은거) 또 수영 다시 시작했어요🏊‍♀️ 일주일에 3번 정도 가고 있는데 쉬었다가 다시 시작하니까 옛날 같지 않네요😅 회사도 적응하니까 3월에 다이어트할 때보다는 스트레스도 덜 받고 좋아요ㅠㅠ 아무도 안 궁금하셨겠지만 넘 오랜만이라 신나서 써봤어요ㅋㅎ 같이 다이어트 화이팅 해요🙋‍♀️
이 계정 정말 오랜만이네요🤣 제일 마지막 게시글 이후로 다이어터보다는 유지어터 느낌으로 살다가 결국 3kg 늘었어요,, 그래서 7월부터 다시 마음먹고 열심히 다이어트 중이에요❗ 오랜만에 프로필소개에 감량 몸무게 업뎃했어요!(-8.4kg▶️-9.7kg❤) 1.3kg나 더 빠졌쥬ㅎㅎ 빼느라 힘들었어요,,,😭 요즘 아침마다 #망넛이네 먹는 재미로 살고 있어요(최애는 하동녹차 찹싸루니!) 점심은 #다신샵 #다이어트도시락 저녁은 #단백할시간 거의 이렇게 먹고 주말에 돼지고기나 낫또, 샌드위치 먹고 있습니당(=먹고싶은거) 또 수영 다시 시작했어요🏊‍♀️ 일주일에 3번 정도 가고 있는데 쉬었다가 다시 시작하니까 옛날 같지 않네요😅 회사도 적응하니까 3월에 다이어트할 때보다는 스트레스도 덜 받고 좋아요ㅠㅠ 아무도 안 궁금하셨겠지만 넘 오랜만이라 신나서 써봤어요ㅋㅎ 같이 다이어트 화이팅 해요🙋‍♀️
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✔️점심식단
#랩노쉬플랫바#블루베리즙
바빠서 간단하게
저녁엔 든든히 먹어야지🔥🔥
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⠀
다노닭 미니볼 매운맛 점점 매력 있게 느껴지고,
깻잎이랑 청경채랑 볶으면 다른 간 없이도
너무 맛있다 ❤️
밤호박에 시나몬 뿌려서 디저트 기분 나게 점심 끝 , 현실은 #열솥 이였습니다 😊
이제 고터 갓다가 남부 갓다가 집에 가보자..
⠀
⠀
⠀
오늘 진짜 어이 없던게 운동하고 학교 가는데 버스에서
갑자기 대성통곡함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
지원이 블로그 보는데
내가 보고싶은 사람들 다나오면서 막 사람들 보고싶어서
혼자 엉엉 울고 학교 갔다 ..🤣
⠀

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2019년 7월 22일 월요일
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☑️오후간식 : 빅토리아탄산수(복숭아) 1병
⠀
오오 요고 맛나네요?
다노샵 새로나온 복숭아 뭐시기 있던데 이런맛일 것 같은 느낌 🍑

2019년 7월 22일 월요일

☑️오후간식 : 빅토리아탄산수(복숭아) 1병

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버숑 후배님 💛
월요일 아침부터 91만원 ❤❤
⠀
멋지드아~~
언니야가곧방법!!
언니야 만나서
안될수가 없지요 ☝🏻☝🏻
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이방법 저방법 다 알고있어서
제일 효과적인 방법이 뭔지
제일 잘 알고있는 언니야!!!!
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포토샵한다고 한달두달 생고생~~
포토샵할려고 부업하는거 아니잖아요??
소통한다고 한달두달생고생~~
소통할려고 부업시작했나요???
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되는방법
빠른방법으로 가자구요!!!!
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✔초기비용있어요.
염탐.찔러보기 금지!!!!
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◽점심 .
🔹️#참치리조또 .

초등학교 방학이 낼 모레인데
담임 선생님이 이번주는 이벤트로 채우시는건지
오늘은 무슨 파티라며 잠옷같은 편한 옷에 음식도 챙기라해서 애정하고 자주 먹는 리조또 챙겨주고 나도 점심으로 픽! . .
토욜에 늦게 자고 피곤하게 보냈더니 피로가 쉽게 풀리지않는다 운동도 귀찮ㅠ .
.
.
#레시피팩토리 #문성실이가장아끼는한그릇 
#다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리
#다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #체중관리
#요리스타그램 #홈쿡 #온더테이블 #집밥 #쿡스타그램 
#diet #dieter #eatclean #healthyfood #dietfood
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✎
아침
-#파리바게트 #샐러드
-#꼬꼬빌 #심쿵닭
닭가슴살이 이니라 닭다리살같이 보들보들
촉촉한맛💕
-고구마
.
점심
-#스무디킹 #하이프로틴아몬드 #아몬드모카
영화보고 운동가기전 가벼운 점심으로!
타바나빼고 먹어야 하지만 나는 단게 좋은걸..
.
.
#다이어터 #다이어트 #식단일기 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단 #운동일기 #운동 #운동하는여자

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✧6월 27일 80만원
블링블링은 아지트샵 홍보를
하지 않았음에도 불구하고
또 80만원을 벌었어요!
-
블링블링은 쇼핑몰 운영 뿐 아니라
쇼핑몰 교육도 꼼꼼하게 해주는 멘토!
➡쇼핑몰 직접 마케팅 경력
➡마케팅 회사 경력직
경험을 살려 전부다 알려드립니다!
-
상품 잘 판매하는 방법
모집 잘 하는 방법!
홍보이미지+쇼핑몰로고+홍보방법
시작부터 끝까지 무한 제공!💐
-
✧믿을 수 있는 꼼꼼멘토 블링블링
✧후배님 수익 잘내주는 멘토
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🔸카톡 hyejeong0628
🔸프로필 하단 링크 클릭시 상담가능
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7/22 월요일 점심: 닭가슴살볼, 고구마, 토마토
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토마토 사진에 보이는 양의 두배 먹었어요🍅 요즘 너무 게을러져서 큰일이에요 ㅜㅜ 정성이 부족하지만,,식단 성공🥳
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#모모다이어트 #직장인다이어트 #다이어트도시락 #닭가슴살 #닭고야
7/22 월요일 점심: 닭가슴살볼, 고구마, 토마토
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#모모다이어트 #직장인다이어트 #다이어트도시락 #닭가슴살 #닭고야
아델, 민정의 점심
민정언니가 싸온~닭가슴살과 파스타소스, 자몽 (오는길에 소스가 마구 섞였지만 맛은 좋았어용~) 잘 먹었어용♡
#도시락#점심식단#다이어트식단#파스타#닭가슴살#건강식#운동후#운동하는여자#사촌언니랑
아델, 민정의 점심
민정언니가 싸온~닭가슴살과 파스타소스, 자몽 (오는길에 소스가 마구 섞였지만 맛은 좋았어용~) 잘 먹었어용♡
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중간식
파바모카찰떡빵!?샀는데 완죤내스탈
검은콩우유까지 야무지게

#누구보다잘먹는다이어터 #검은콩우유 #다이어트식단 #다이어트 #파바빵 #모카찰떡빵 #모카빵 #존맛탱구리 #중간식
중간식
파바모카찰떡빵!?샀는데 완죤내스탈
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#누구보다잘먹는다이어터 #검은콩우유 #다이어트식단 #다이어트 #파바빵 #모카찰떡빵 #모카빵 #존맛탱구리 #중간식
요즘 나의 #식단 #다이어트 #다이어트식단 #지겨운식단 #바디프로필 그날을 위해 #체지방 5kg 빠지는 그날까지 #다이어트도시락
요즘 나의 #식단 #다이어트 #다이어트식단 #지겨운식단 #바디프로필 그날을 위해 #체지방 5kg 빠지는 그날까지 #다이어트도시락
2019. 7. 22. 점심...
아침에 밥 먹었으니까 점심은 간단히 식단으로요~ 근데 오늘 중복이라면서요?!😂
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#저녁에맛있는거먹어야겠뜸😆
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#다이어트 #다이어트일기#다이어터 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어터식단 #다이어트그램 #dietfood #dietdiary #식단을 잘하자 #식단일기 #아리영식단
2019. 7. 22. 점심...
아침에 밥 먹었으니까 점심은 간단히 식단으로요~ 근데 오늘 중복이라면서요?!😂
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#Repost @delicato10 (@get_repost)
・・・
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#헬스앤뷰티(@hnbclub_ ) 에서 받은 #현미닭가슴살핫도그 그리고 #깔라만시 탄산수에 넣어 점심으로 해결
닭가슴살만두랑 핫도그 에프에 돌려 먹으니 겉은 바삭 속은 촉촉..넘 맛있옹
다이어트음식이 이렇게 맛있으면 어쩌지..명랑핫도그 부럽지않았네..근데..닭가슴살핫도그에 모짜핫도그도 있었음 좋겠다😅😅.
.
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든든히 먹고 딸이랑 #영화관데이트

다행히 딸이 팝콘 안 먹는다해서 입터짐이 없네
내심 딸덕에 팝콘 먹어보나했다ㅋㅋ
딸아 고마워..다욧 도와줘서

알라딘 보고 나올께요

#운동하는여자 #40대 #운동하는엄마 #몸짱줌마 #김포맘 #식단기록 #다이어트식단 #셀피 #바디체크 #몸짱 #웨이트 #쇠질 #머슬 #스포츠모델 #다이어트 #체지방감량 #근육증가 #운동스타그램 #헬스타그램 #다이어트그램 #맛스타그램 #셀스타그램 #웨이트그램 #식단스타그램 #일상
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점심(13:30~)
▫️#헬스앤뷰티 #해품닭
▫️헬스앤뷰티 #닭가슴살 불갈비맛
▫️대추토마토 5

마지막 남아있던 해품닭,, 헤헤 쌀 먹어도 억울하지 않고 요리하기 귀찮을 때 세상 간편하구! 헬뷰 + 헬뷰 조합으로 불갈비맛 소스 밥에 비벼먹으면 그냥 치밥하는 너낌😋 배고파서 허버허버 순삭하고 허전해서 대추토마토 추가로 먹어줬다
점심(13:30~)
▫️#헬스앤뷰티 #해품닭
▫️헬스앤뷰티 #닭가슴살 불갈비맛
▫️대추토마토 5

마지막 남아있던 해품닭,, 헤헤 쌀 먹어도 억울하지 않고 요리하기 귀찮을 때 세상 간편하구! 헬뷰 + 헬뷰 조합으로 불갈비맛 소스 밥에 비벼먹으면 그냥 치밥하는 너낌😋 배고파서 허버허버 순삭하고 허전해서 대추토마토 추가로 먹어줬다
#간헐적단식8일차 🍴

오늘아침에 공복몸무게 재어보니 6키로 줄었어요. 
어젯밤 남편이 사온 피자만 아니었음 더 줄었을텐데
평소 6시전에 마지막 식사 마치고 담날 10시 넘어 먹는데
오늘은 이제 막 첫끼에요. 어젯밤 10시에 피자먹었거든요ㅜ
#16시간공복 후 먹는 첫 끼니라 최대한 부담없는걸로
마지막 하나 남은 쪼꼬쉐이크를 뜯어 폭풍드링킹😋

요 쉐이크는 과식하거나 칼로리 부담될때 밥대신 먹어주는데
초코바닐라, 단호박쉐이크 두 가지 맛 다 달고 맛나요~
물붓고 쉐킷해서 마시면 끝! 잘 헹궈 분리수거 해주구요.
가끔 밥못먹고 나갈때 챙겨나가 차안에서 먹기도 좋드라구요.
음,,, 개인적으로 #단호박쉐이크 가 더 맛나요💛

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#이제다먹었는데내일부터뭐먹죠?😭 .

#여행전 #폭풍다이어트 #4키로만더빼자 
#식사대용 #간편식 #다이어트식단 #저칼로리식단 
#쉐이크 #체감한끼 #퓨네즈 @puneds_official
#간헐적단식8일차 🍴

오늘아침에 공복몸무게 재어보니 6키로 줄었어요.
어젯밤 남편이 사온 피자만 아니었음 더 줄었을텐데
평소 6시전에 마지막 식사 마치고 담날 10시 넘어 먹는데
오늘은 이제 막 첫끼에요. 어젯밤 10시에 피자먹었거든요ㅜ
#16시간공복 후 먹는 첫 끼니라 최대한 부담없는걸로
마지막 하나 남은 쪼꼬쉐이크를 뜯어 폭풍드링킹😋

요 쉐이크는 과식하거나 칼로리 부담될때 밥대신 먹어주는데
초코바닐라, 단호박쉐이크 두 가지 맛 다 달고 맛나요~
물붓고 쉐킷해서 마시면 끝! 잘 헹궈 분리수거 해주구요.
가끔 밥못먹고 나갈때 챙겨나가 차안에서 먹기도 좋드라구요.
음,,, 개인적으로 #단호박쉐이크 가 더 맛나요💛

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#이제다먹었는데내일부터뭐먹죠?😭 .

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#제로의다이어트식단_점심 
@hyentable 님의 피드에서 그린스무디 보고 집에 있던 시금치+바나나+코코넛워터 갈갈해줬어요💚 초딩 입맛인 저에겐 약간 무리여서😱 꿀도 넣어줬습니다!!! 꿀 좀 넣었어도 그린스무디 도전했다는 데에 의의가 있는 거죠 그렇지 않숩니깟? ٩(๑• ₃ -๑)۶♥ 주말 과식을 반성하며 몸을 정화해봅니둉,,, 내 몸 클린하게 해죠라 슴디야👊🏻❤️
#제로의다이어트식단_점심
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바쁘다 월요일 ㅜ 오늘점심!!
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2019.07.22
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13:00
✔간장국수,방토,닭가슴살큐브,치즈
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#나혼자산다 에서 나오는거 보고 갑자기 생각나서 먹고싶었던 #간장국수 😊 평소 먹던 방법에 노른자까지 올리니까 살짝은 느끼했던,,, 그래두 오랜만에 먹어서 넘나리 맛있었어요(*˙˘˙)♡
2019.07.22
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집에서, 직장에서 
어디에서나
손에 놓지 않는 핸드폰!

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2. #이즈니버터 #무염버터 가 잘 스며들 수 있게
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3. 마늘,파슬리 등 취향에 맞게 올린다
4. 에어프라이어에 180도 10분 돌리면 완성!
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점저도 똑같은 메뉴(๑˃̵ᴗ˂̵)و
먹은 양은 사진에 두배지렁😳✌🏻
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#설기_아침
#채식식단#다이어트#비건
공복 14시간
•
참외1 사과1, 집에서 갈아만든 검정콩 두유
좋아하는 음식 생기면 똑같은거 질릴때까지 먹는 사람🙋🏻‍♀️
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#23일차
생리통 너무 싫다아아아ㅏ
오늘은 #슬림쿡 #오리훈제 
오리훈제가 촉촉해서 조아효🥰
#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #식단일기 #간헐적단식 #간헐적단식16시간
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#dietfood#다이어트식단

야채면으로 만든 알리오올리오 👍🏻
생각 보다 식감도 좋고 맛도 좋고 
long time no see :) Theses day really i was very busy
And i ate many heavy calories 
But, i didnt give up eat heathy foods and work out !! So i was not upload post i was try that!!
So i again start diet and posting 
Every guys cheer uppp we can do it 🌈

#vegetablepasta#diet#dieter
#다이어트#다이어터#야채면#야채면파스타#알리오올리오
#dietfood#다이어트식단

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⠀
7월20일~21일 2틀간 162만원 ❤️
⠀
주말임에도 불구하고 많은 분들이
찾아주셔서 정말 감사해요 🙇‍♀️
⠀
초보후배님 한분 ,재가입자 한분
이 저와 함께 해주시기로 하셨어요
⠀
믿어주시는 만큼 전 수익으로 보답해 드릴께요 !
잘 따라와 주세요
⠀
대부분 처음 문의 주실때 다단계 아니에요 ?
이렇게 단기간에 많은 돈을 벌수 있어요?
라고 많은 분들이 여쭤보세요
그럼 전 솔직하게 말씀드려요
⠀
노력없이 이뤄지는건 없어요
살을 뺄려고 해도 노력 해야하잖아요 😅
⠀
하지만 다른 일에 비해 적은 노동 ,재택부업으로
따지면 단기간 고수익을 벌수 있는건 맞아요 !
⠀
제 지인들도 제가 처음 재택부업을 시작했을때
다단계 하는사람 이라고 인식했어요
근데 전 그 타이틀을 깼죠
⠀
전 불법적인 일을 한적도 없어요
합법적인 일로 월 2000만원 버는 친구로
타이틀이 바뀌였어요 🙆‍♀️
⠀
이젠 지인들도 본업 그만두고
재택부업 하고 있을만큼 핫해요 🔥
⠀
인생은 자기자신이 어떻게 만들어가냐에
따라 다른거같아요
저도 한번의 용기로 인생 역전 된거 처럼요 !
⠀
한주 시작하는 월요일 첫날 부터
많은 문의 주셔서 너무 감사해요 😍
⠀
💌문의는 프로필 오픈카톡 주세요

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밀키요 그릭요거트는 자연이 주는 솔직하고 담백한 맛만 그대로 담았습니다 .
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#밀키요 #그릭요거트 #샌드위치 #아점 #아점메뉴 #아점식사 #여자여자 #삼청동맛집 #경복궁 #광화문 #디저트그램 #디저트 #다이어트 #다이어트식단 #건강 #여자여자 #교대역맛집 #옥수동카페 #핫플레이스카페 #hongkong #dokyungsoo #hot #반포 #서초구 #배민 #종로 #diet #감성 #카페그램 #운동후 #달콤
#190722 점심
방학한 남동생이랑 쭈꾸미 먹기:)
쭈꾸미 먹으면서 꽃보다청춘 아프리카 보는데 깔루아가 넘 먹고 싶은거 있쥬
그래서 우유 가득 타서 한잔 마셨어요
마무리로 날치알이랑 부추랑 김가루 넣어서 볶음밥까지 클리어✌🏻
#190722 점심
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쭈꾸미 먹으면서 꽃보다청춘 아프리카 보는데 깔루아가 넘 먹고 싶은거 있쥬
그래서 우유 가득 타서 한잔 마셨어요
마무리로 날치알이랑 부추랑 김가루 넣어서 볶음밥까지 클리어✌🏻
❀ 190722 키요의 식단일기 ❀
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➸ 점심 1:15 PM
#밤호박에그슬럿
파프리카 조금, 요거트 120g, 그래놀라 10g, 키위 1개
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저번주에 미니밤호박 주문하고 아직 안와서 기다리고 있는데 어제 홈플러스 갔더니 1개 990원 하길래 사와서 바로 해먹어봤는데 존맛탱이에요.. 밤호박에그슬럿 다들 해드세용🤪🤪
❀ 190722 키요의 식단일기 ❀
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저번주에 미니밤호박 주문하고 아직 안와서 기다리고 있는데 어제 홈플러스 갔더니 1개 990원 하길래 사와서 바로 해먹어봤는데 존맛탱이에요.. 밤호박에그슬럿 다들 해드세용🤪🤪
2019.7.22 월 .
◽아침 .
🔹️#잡곡크림치즈 .

소분해서 냉동실에 뒀던 쟝블랑제리 빵
크림치즈 진짜 낭낭하게 들어가서 넘 좋다
크기도 커서 요거 하나면 든든한 아침 .
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#쟝블랑제리 #빵모닝
#다이어트 #다이어터 #다이어트레시피 #다이어트요리
#다이어트식단 #식단관리 #식단조절 #체중관리
#요리스타그램 #홈쿡 #온더테이블 #집밥 #쿡스타그램 
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2019.7.22 월 .
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점심
단호박+송이토마토+닭가슴살+깻잎+아보카도&양파 샐러드 
아보카도+양파 샐러드에는 간장과 와사비 소스 뿌리링~
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월요일 첫끼는 #클린식단 으로 ☺️
본도시락 #고구마견과류샐러드 연어랑 닭찌 추가했오용
오늘 #직관적식사 대박 성공적 ♥️
먹다가 포만감 6과 7레벨 사이에서 식사 멈췄닷!! 🥳
반정도 남은 샐러드는 저녁이나 내일 먹을 예정
⠀
✔️ #간헐적단식 17시간 17분
✔️ #다이어트샐러드 : #본도시락 (@bondosirak_official)
✔️ #닭가슴살 : #허닭 (@heodak)
⠀


월요일 첫끼는 #클린식단 으로 ☺️
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🖤아침: 허닭꼬치 할라피뇨, 계란1, 미주라 통밀 도넛츠, 방토4
🖤점심: 미니밤호박 1/2, 계란1, 햇살닭 흑임자, 방토5
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연차라 미연님이랑 모닝운동하고 테라스에서 밥 목옸다. 꿀맛이었다. 퇴사하고싶다.
.
🖤아침: 허닭꼬치 할라피뇨, 계란1, 미주라 통밀 도넛츠, 방토4
🖤점심: 미니밤호박 1/2, 계란1, 햇살닭 흑임자, 방토5
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연차라 미연님이랑 모닝운동하고 테라스에서 밥 목옸다. 꿀맛이었다. 퇴사하고싶다.
#20190722
#다이어트186일차
#오전유산소
와와왘~  힘드러🤪
땀샘 폭팔💦💦💦
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#거친내숨소리 
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#morningcardio
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D/30
이번주 감량치는 없지만! 
무너지지 않고 다시 시작하면 되거늘!
이것이 가장 핵심적인 포인트⤴️
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단호한 다노한끼
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D/29
함께 다이어트하는 친구를 만나도 둘다 🐷버릇어디 못감;-)
🖐 목표치까지 안만나기로 했어오(빠르면내년
D/29
함께 다이어트하는 친구를 만나도 둘다 🐷버릇어디 못감;-)
🖐 목표치까지 안만나기로 했어오(빠르면내년

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